演讲与口才30天训练教程-第3章
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2、自我介绍就是写自己的剧本 （剧本的过去、现在和将来）；
3、您的自我介绍必须让听众发出一连串的“哇”，引起台下人的共鸣。
4、要告诉大家您即将给大家带来多少兴奋的消息和资讯； 行销之神：亚伯拉罕
自我介绍是行销的关键。
介绍过去：
5、您过去有过哪些不可思议的记录；
6、您过去做过哪些惊天动地的大事；
7、您过去创造过哪些叹为观止的业绩；
8、不断地回顾过去，并赋予过去价值，讲出来激励更多的人；
介绍现在：
9、现在有多少顶尖的人欣赏您、推荐您，并与您合作；
10、您现在正在做一件多么伟大的事情；
11、您现在有多少Fans；
12、您现在有多少人 （团队、家人、朋友、贵人、名人。）在背后支持。
介绍未来：
13、您有多么远大的梦想；
14、您有多么伟大的人生使命；
15、您未来将缔造多大的历史记录；
16、您将如何去实现您的梦想和目标与使命。
◆今天，我们要写出三种不可思议的自我介绍：
第一种简单型
公式：1、问好；2、感谢；3、介绍姓名；4、来自什么地方；5、从事什么职业；6、祝愿！
简单型自我介绍是生活中用的非常普遍的一种自我介绍，但是在现实生活中可能大家并没有做
好这样的介绍。这种介绍主要用于参加聚会、活动、学习等公众场合。
举例：各位朋友，大家下午好！（掌声）非常高兴今天能在这里认识大家。能够站在这里和大
家分享，首先要感谢我的父母给我的支持，让我能来到这个课程，我想，给我们全天下最伟大的父
母亲热烈掌声鼓励一下，好吗？（掌声）谢谢，我叫黄一鸣，黄是黄一鸣的黄，一是黄一鸣的一，
鸣是黄一鸣的鸣。我来自天府之国四川，目前从事教育培训行业。在此也祝福在坐的每一个朋友，
新年快乐，家庭幸福，也希望每一个朋友在这三天能学到更多，收获更多！谢谢大家！（掌声）
◆30秒简单自我介绍二设计：
第二种塑造型
公式一：1、问好；2、姓名；3、来自哪里；4、从事职业；5、个人优点；6、人生梦想；7、人生
格言； 8、对别人的帮助。
这种介绍带有一定的塑造自己的价值，主要用于朋友、家庭、学习等生活场合。可是一对一的
交流也可以是公众场合。
举例：
各位朋友，大家下午好！非常高兴认识大家，我叫黄一鸣，来自天府之国四川，目前从事精英
教育培训事业。我2006年开始进入教育培训行业，曾经参加过30多位世界大师的培训课程，在全
国高校巡回演讲500余场，目前正在研究如何把孩子培养成精英。我的梦想是把今日英才做成一种
文化的象征，能够像《论语》、《道德经》、《孙子兵法》一样成为文化巨著而流传后世，我会用我一
生的时间去为之奋斗和努力。我的人生格言是：当您去世时想让整个世界记住您，那您要思考，您
应该为这个社会留下点什么。如果大家想把孩子培养成精英或者需要提升演讲口才，可以找我。谢
谢大家！
◆3分钟塑造性自我介绍设计：
公式二：1、问好；2、讲过去业绩和经历；3、给大家带来的好处！
这种介绍没有太多花的东西，主要在塑造自己过去的业绩，目的在于达到引起听众的兴趣。这
种介绍用于非常正式的公众演讲场合。除非您是比尔盖茨、马云等非常知名的人物或者在公司内部
大家都认识您的情况不用塑造自己。其余情况，最好先塑造自己。
举例：
各位朋友，大家早上好！非常高兴今天来到四川大学和大家分享交流。在分享之前，首先，要
给大家分享一个小小的故事。在2002年，有一个年青人和现在在坐的大学生朋友一样步入了美丽
的大学殿堂，进入大学以后身上已一无所有，而他家里面呢又非常的贫穷，家里有四兄弟，他是家
里面的老大，他的爸爸妈妈要供四个儿子上学。请问各位，一个贫困的家庭供四个儿子上学容易还
是不容易？所以这个年轻人，他决定要通过自己的努力来完成自己的大学学业。尽管他当时一无所
有，但是这个年轻人依然充满了激情与自信，他相信他的大学生活一定会非常的美好，他相信他的
人生一定会非常的精彩。所以他每天早上6：00钟起床跑到学校操场上自我激励：“我一定要成功，
我一定要在大学毕业赚十万，然后，伸出他的左腿，刷，再伸出右腿，刷，这是多么美好的一天啊，
充满了爱、自信、能量、POWER”。在座的各位，您们觉得这个年轻人最后在他大学毕业的时候有没
有赚到十万，（有）答案是没有的，因为他赚了100万。要不要给他热烈掌声鼓励一下。（掌声）这
个年轻人大学毕业以后，做了一个最伟大的决定，毅然放弃了原来的公司，选择演讲事业。为了演
讲事业，他花费了20多万去学习世界大师的成功资讯与演讲技巧。在2007年3月份，他开始自费
到全国高校巡回演讲，到2009年底，短短三年时间，走过了中国20多个城市，演讲500多场，激
励了无数大学生创业的激情，成功的梦想。曾有大学生说：“作为一名大学生，如果一生没有听过
他的演讲，将终身遗憾；如果一生只听一次，将遗憾终生。”然而，当他2008年6月演讲结束来到
北京的时候，身上仅剩3000元，于是他又用3000元重新开始创业，仅用了一个月的时间就把公司
成立起来，并在公司成立的当天使营业额达到了20万。各位，您们知道这个年轻人是谁吗？叫什
么名字。（黄一鸣）所以，各位，今天我将结合我大学四年学生创业的经历，以及这三年时间花近
20多万去参加各种培训课程所学到的成功资讯，和我500多场演讲经验以及现在创业的一些心得，
毫无保留的分享给大家，让您们在原有非常优秀、非常成功的基础上迈向更大的成功。好不好（好）。
各位，如果今天、您们的掌声更大声，尖叫声更兴奋，通常我给大家分享的就越彻底，听说掌声的
速度、尖叫声的速度跟成功的速度是成正比的，您们要不要给一鸣再次热烈掌声鼓励一下！（掌声＋
尖叫声…喔。。。YES）
◆3分钟塑造性自我介绍设计：
第三种 宣传型
我们很多人，很有能力，也很有才华，可是为什么别人不知道呢？因为没有宣传。当您要去演
讲的时候，首先需要宣传。要宣传，就需要一个宣传型的介绍。建议每个学演讲的朋友都写一个宣
传型的介绍。然后把您的介绍发到百度百科，互动百科等，让更多的人认识您。
公式：1、头衔；2、人物描述；3、过去的经历；4、过去业绩；5、作品；6、目标与使命
举例：
黄一鸣
职业演说家
精英教育专家
创业指导专家
精英教育专家黄一鸣
今日英才教育集团董事长兼总裁
黄一鸣；一个“宁可当只有一个员工的老板，也不愿意做一个大型企业打工仔”的疯子；一个
为“责任、荣誉、使命”而执着奋斗的热血青年；一个把“舞台视为生命、听众当成国家”的超级
演说家。
他大一开始创业，大三结束赚到了人生第一桶金10万，大四正式成立公司，大学毕业赚到了
人生第一个100万；他2004年开始专注于中国青少年精英教育研究，是中国第一个提出“精英教
育”理念，并在大学就开始付诸实践的人；他2006年开始受各高校邀请在全国高校巡回演讲，四
年时间走过了中国20多个城市，演讲500余场。
他是走进中国高校讲坛最年轻的演讲嘉宾；他使许多高校的讲座第一次由教授学术型转向了时
代潮流型；他的演讲激起了无数大学生创业的激情、成功的梦想与强烈的使命感。
他立志把今日英才做成一种文化的象征，使《今日英才》能像《论语》、《孙子兵法》一样成
为史学巨著而流传后世！
曾有大学生评价他的演讲说：“中国有两种大学生，一种是听过黄一鸣演讲的大学生，一种是
没有听过黄一鸣演讲的大学生。作为一名大学生，如果没有听过黄一鸣的演讲，将终生遗憾，如果
一生只听一次，将遗憾终身”。
黄一鸣人生格言：当您去世时，想让整个世界记住您并为您流泪，那您要思考：您应该为社会
留下点什么？
◆ 宣传型介绍设计：
第三天科学发声训练
亲爱的朋友：
不知不觉，两天已经过去了，不知道您是否已经进入学习状态了呢？确实，学演讲是一个很辛
苦的过程。不过，请您相信，坚持30天，您就将拥有一流的演讲口才、拥有世界上最厉害的武器、
拥有一辈子的财富。为了幸福的生活，我们已经学习了多少年了？我们奋斗了多少年了？我们努力
了多少年了？再坚持30天，又算得了什么呢？更何况，30天后，我们将拥有一流的演说口才，我
们将成为耀眼的明星，我们将收获掌声、鲜花。这是多么美好的事情呀。坚持吧，我亲爱的朋友！
今天我们要学习的是演讲中最最重要的一课 《科学发声》，我们评价一个演讲嘉宾演讲的好不
好，其中很重要的一个因素就是声音好不好听。作为一名专业演讲工作者，我们的要求是声音淳厚、
有磁性、有穿透力，还要嗓子不沙哑。要做到这几点不容易，需要我们长期的练习。
■ 《科学发声》训练
一、口部操训练
要想做到舌头口腔灵活的表达，就和我们体育运动一样，先需要活动口腔。这里教给大家一套
口部操。
1、撮唇：10次，30秒 （用手撮嘴唇）
2、撮脸：10次，30秒。（用手撮脸）
3、合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。（嘴唇合闭，向左撅唇；然后向右撅唇）
4、转唇：8*8拍，30秒。（嘴唇合闭，顺时针转唇；然后逆时针转唇）
5、双唇打响：30次，30秒。（嘴唇合闭，用气迅速冲开双唇，发出声音）
6、弹唇：1分钟。（用舌尖抵住下唇，迅速弹出；左、右、上轮回）
7、顶腮：30次，1分钟。（用舌尖向左顶住左腮，然后换右边）
8、转舌：8*8拍，1分钟。（用舌尖沿牙根转圈）
9、做鬼脸：1分钟。（用力把嘴张开，口腔做转圈动作）
二、气息练习
气息练习主要练习从丹田发声的方法。
1、张嘴吐气
把嘴自然张开，张大一些，同时用意念使丹田自然鼓起。然后嘴微闭轻轻吐气。（注意：嘴张
开的时候不要有意识吸气，当您把嘴张开，自然就有气了。）
2、张嘴打嘟
把嘴自然张开，张大一些，同时用意念使丹田自然鼓起。然后嘴唇合闭，用气轻轻冲开嘴唇，
发出嘟嘟嘟的声音。（注意：嘴张开的时候不要有意识吸气，当您把嘴张开，自然就有气了。）
3、打哈欠
把嘴自然张开，张大一些，同时用意念使丹田自然鼓起。然后嘴继续张开，似打哈欠状态，轻
轻吐气。（注意：嘴张开的时候不要有意识吸气，当您把嘴张开，自然就有气了。）
4、一四二呼吸
轻轻的吸气一个节拍，吸入丹田；然后闭气四个节拍；最后轻轻吐气两个节拍。
5、慢吸快呼
慢慢的吸气，然后快速呼出。
6、慢吸慢呼
慢慢的吸气，然后慢慢呼出。
7、快吸慢呼
快速的吸气，然后慢慢呼出。
三、发声练习
（1）bobobo：3分钟
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（2）哈哈哈�
