跑出我人生-第23章
按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
两人多次指点下，总算掌握了发力技巧。
一个人想要在某一个领域有所成就，不但需要对自己又清晰的认识，还要有明确的目标，持之以恒的执行力。
自从发现随着身体各项素质的提升，需要更加强度的训练才能获取更多潜能值，苏祖在一天训练完以后就会加练一些内容。他今天就拉着助理教练郑威给他指导起跑动作姿势。
“你这练得也挺辛苦的，去玩会吧。不过，我得嘱咐一点，要小心，别受伤了啊。你这起跑还得多练啊，起步的时候，大腿小腿都得用上力，要冲起来。”
“准备啊！”郑威在旁边喊道，将哨子含在口中。
哔！一声清脆的哨音响起。
噗噗噗噗……一连串强有力的蹬地声，苏祖快步地朝前冲了出去，跑了三四十米后，苏祖速度减速停了下来，再次回到起跑线上。
两趟起跑练习结束，苏祖跟郑威打了个招呼，就准备朝张全山那边走去。
“你先把衣服和长裤穿上再走。”郑威将苏祖的外套扔在他手里。
“记得啊，训练完或者运动完一定要注意保暖，尤其是长裤，哪怕就5分钟的空档时间，这个也得记得穿。这个习惯一定要养成了，不然以后有你苦头吃。”郑威再次叮嘱道，又瞟了一眼不远处抱着篮球的张全山。
“威哥，我这不是赶着去打球嘛。”张全山心虚地缩了缩脖子，他上面倒是套了件运动服外套，下面穿的依旧是下午训练的短裤。
“自己注意。”郑威也没那心思多管。
“谢谢威哥了，我记住了。”苏祖一边穿长裤，一边向郑威点头感谢，知道对方是为自己好，没有不耐烦郑威的絮叨。
第三十八章 扣篮
运动完后保暖十分重要，实际上运动完后立刻穿上长衣裤保持体表温度，让身体慢慢的凉下来，对身体、关节也是很重要的。
运动完后外界温度比较低，不立刻穿长衣长裤进行保暖，身体会迅速凉下来，这样对身体伤害很多的，身体快速凉下来对身体也是伤害很严重的，即使暂时没有表现，时间长了造成一些不可逆的伤害，降低了运动寿命。
而且现在已经是冬天，剧烈运动后大量出汗，稍一不慎就可能感冒。
普通人感冒没什么，但是专业运动员，大多训练多身体强壮免疫力强，轻易不会生病，但是一感冒发烧往往是重症，虚脱无力，引起其他一些并发症都有可能。
“我说苏祖，你真是牲口啊，训练完还不够，还拉着威哥陪你加练。”张全山瞪着大眼睛，一种看神经病的表情。
在体校这一个多月的时间，他和助教还有一起训练的小伙伴已经混得熟络了，毕竟在为人处世上，他比一般这个年纪的少年人强出太多。尤其是张全山，人开朗，会来事，两人处得不错。苏祖也尽量放下过去，回归一个少年人应该有的状态。
“你刚来的时候，可是第一天就吐。这才一个多月，还敢着加练了。”
“我不加练的话，哪能这么快就有力气跟你去打球。”苏祖没好气地应了句，张全山说他牲口，但他刚来的时候看张全山的体能简直就是变态。
这体校生的训练量有多大，长跑、短跑，折返跑、冲刺跑、俯卧撑、仰卧起坐，蛙跳，负重深蹲后全力冲刺跑，光是练这个有时候就数不过来，后面跟着练器械的涨体能和肌肉的就更不用说。
刚来那几天看到张全山在训练完一天后，还能活蹦乱跳的跑去打球，在苏祖眼里这体能简直跟见了鬼一样。
为了跟上这短跑队里几个人的体能，也让自己能够更多地增大训练量，苏祖最近一月体能和耐力上的加点可以说是最多的。
也因为这样，在旁人眼里，苏祖就跟坐火箭似的在进步，从最开始第一天训练跑到吐，到现在游刃有余，还能主动加练了，这样的变化被张全山称之为牲口也不足为奇。
两人出了操场，直接往篮球馆方向走。
其实田径场那边也是有篮球场的，不过这天气温度低，室外篮球场人少。而建平市体校的篮球馆那边去年新建了个篮球馆，有室内篮球场。
这样一来，除了训练时间，赶上个有空的，不管练短跑还是练其他的，一帮子人想打篮球都朝篮球馆跑，室内球场的实木运动地板怎么也比水泥地打起来得劲。
刚一进篮球馆，远远的就听到砰砰的运球声和唧唧的脚步摩擦声。
苏祖上次跟着来过一回，不过没下场，那天训练完散布放松肌肉，顺便跟着来了一趟篮球馆熟悉下体校的设施。
他前世篮球打得很一般，高中的时候还能凑合着打打，到了大学的时候身高，体能，力量，身体对抗性都不行，也就是和班级里几个爱好者玩耍的水平，偶尔能来个“天勾”、“后仰跳投”就能嘚瑟半天，别说碰到什么高手，来个校队的就能虐得他们不要不要的。
此时已经快到饭点了，球场上倒没几个人，只有一边半场有三个穿着背心的学生在慢悠悠地投着篮。
张全山一进了球场，拔了外套顿时撒欢似地几步就跑了进去，手里的篮球砰砰砰砰地拍打着，故作花哨地运着球投篮做动作。
苏祖站在一边没马上上场，随意的扭了下腰和手腕，然后脱了外套和长裤，室内篮球馆的温暖比外面高多了，而且打球又要运动，刚好等打完再穿上。“苏祖，别墨迹了，跟个老婆婆似的。”
张全山朝苏祖大喊了一声，人在三分线外砰砰地运着球，接连拍了几下，猛然抱着篮球冲了起来，单手拿球，纵身一跃朝篮筐扣了上去。
“这是要玩扣篮啊？”
苏祖被张全山的动作弄得吃了一惊，看电影电视上各种巨星轻轻松松起跳扣篮没什么感觉，但现实里一个人在你面前突然跳起扣篮那种冲击力，是完全不一样的体会。
哐啷一声巨响，篮球架颤了颤，张全山整个人落地打了两个踉跄，篮球却远远地飞了出去。
扣篮失败。
“喂，全山，你小心点啊。扭了脚你乐子就大了。”
苏祖看着张全山的扣篮动作，心里不免有些担心，练田径尤其是跑一类的径项，教练员都不太同意运动员去参加篮球足球这种对抗性强的运动，受伤后太麻烦，一不小心还会影响到整个职业生涯。
但耐不住多数大时候这群精力旺盛的活宝们，时时偷偷下场打球，体校里还好，也就只能是多嘱咐几句。真正的省队国家队，种子选手能够出成绩的，无论如何都不可能同意的。
像后世中国田径队里出成绩的几名短跑选手，上综艺节目都要提前报备，是否有跑跳一类的活动项目。
“苏祖，要不你来试试？”张全山从场边捡回球。
“我应该扣不了吧。”
重生以后苏祖还没打过篮球，上一世他这种业余得不能再业余的爱好者，在球场也去得少，做的最多的就是和各路球队球星拥趸嘴炮大战。
走到篮筐底下，伸了伸手，指尖离的篮筐还有一段的距离，但隐约感觉着似乎没想得那么高。
“看看能不能摸到篮筐？”张全山在一旁怂恿道。
苏祖也没多想，身体微微下蹲，骤然一跳，整个身体腾空而起，双手一伸，两手轻松抓住了篮筐，人在篮筐上微微吊了下，才放手落下来站稳。
“我靠，你这弹跳力可以啊。”张全山看着苏祖原地抓框，忍不住怪叫起来。
大家都是体校生，能跑能跳的自然见过不少，张全山自己就能够助跑双手摸框，不过原地的话，他顶多也就单手摸框。而且身高上，他1米8，苏祖才1米75。
“我以前是跳高的。”
苏祖找了个理由应付了句，甩了甩有些发酸的手指，他也没想到竟然能够原地双手摸框，在另一个时空他受限于天赋和身高，就是助跑起来想要单手摸到篮筐也要看运气。
这一世体能素质，力量素质，敏捷素质等各项素质的提升，让苏祖的总算感受了一把，曾经在球场上仰望那些大神各种悬挂在篮筐上的感觉。
“来试试扣篮。”张全山将球扔给苏祖，来劲了。“你原地抓框，有助跑的话肯定能扣了。”
“这个扣篮真不会。我球也抓不住”苏祖抱着篮球摸了摸，比划了下手掌，右手抓在篮球上，发现食指中指都差点，想要抓起篮球有点勉强。
“弹跳够的话，抓不住篮球，也是可以扣的。”一个声音从球场中线那边悠悠传了过来。
第三十九章
“翔哥，你总算熬出头了，被华大特招进去，以后就是大学生了。”
篮球馆球场外的过道上，短跑队的袁成敏正和一个个头高高的男生聊着天。
这名男生身高有一米九左右的身高，虽然赶不上教练庄韬那么魁梧，但在十八九的青少年里，身材肌肉也算是有看头。
“我也是运气好，去年华大在前几年刚出来的大学生篮球联赛里拿了冠军，今年特招了不少篮球特长生，我去了现在还是个冷板凳。”
林翔单手拿着篮球，手掌用力一拧，篮球在右手的手指尖嗤嗤地转了起来。
“不是吧，翔哥，你篮球打得这么好，在我们体校一对一斗牛都没输过，到了华侨大学你还是个替补？”
袁成敏露出不信之色，伸手从林翔手里夺下来那个在指尖转动的篮球，在自己的右手手指上尝试着转了下球，结果一下就掉在了地上。
“有替补就不错了，华大今年招的那些篮球特长生，一个比一个厉害，教练说我技术还是太粗糙了，不过我是体校出身，体能好。训练的折返跑，后退跑，变相跑，侧身跑，启动与急停这些项目，去年拿冠军的老生也没几个比我强的。”
林翔捞住掉落的篮球，随手拍了拍，做了几个胯下运球的动作。
“早知道和你一样，学篮球好了，哪里像现在，也就个二级运动员，屁用没有。教练让我去考个教师资格证，回头考虑去乡下中学当体育老师。”
袁成敏看着林翔熟练的运球动作，有些羡慕。不是羡慕对方这打球的几下动作，而是，当初林翔从田径转项目到篮球队，结果因为篮球水平不错，文化课也还行，竟然被华大给用特长生的名额招走了。
这可是大学啊，中专生考上大学的可不多。而且华大是本科，在省内也算是有名气的。
他今年是中专二年级，比张全山还大一届，明年就是中专第三年了，到现在就只有一个百米的二级运动员，要是不能再有什么机会，等体校中专毕业，只能想办法去考个教师资格证，到县里或者乡镇当个中学老师了。
“当体育老师也挺好的。”林翔淡淡道。
“你现在是大学生了啊，可以站着说话不腰疼了。”袁成敏语气不快，这是人生前途，哪那么容易看得开。
“没那个意思，我准备在大学里好好学点东西，就是真打篮球我们也不一定混得出来，我在建平体校算是不错的了，但比起那些真正职业选手差远了。”
“你这是有近距离接触过啊？赶紧说说，是不是见到大球星了。”
“球星，想太多了。就之前CBA解散的一个俱乐部，有几个退役球员，听说还是替补来着，华大那边邀请来打了一友谊赛，我才真感觉到了差距，那是突也突不了，防也防不住，脚步太快了。也就我们校队几个老生，稍微能进几个球，那时候我才意识这里面差距有多大。”林翔目视前方，远远看着篮球场上有人在走动。
“有那么玄乎吗？”袁成敏不太相信。
“真就有啊，华大是去年的CUBA冠军，按说几个打球的老生都算是大学生里的一流的了，我听教练说，他推荐给广东那边的几个CBA球队，没一个要的。”
“具体点说吧，这种差距差不多就是，我们体校的篮球队当初吊打市里各个学校篮球队，我是我们体校的绝对主力了吧，但我在华大校队也就冷板凳坐着。我们华大拿了去年CUBA总冠军，绝对主力弄到CBA也就是个看饮水机的。CBA最顶尖的，嘿嘿，有几个能去NBA的。”
“你这样一说，让人简直是绝望啊。”袁成敏经常打篮球，平常也关注着，被林翔这么剖析开说，顿时只剩下叹气了。
“当然，不过我现在是大一新生，还有成长空间，这几年在学校打打球，学点东西吧。毕业后要不要继续打球再说。职业球员没那么容易的。”
“这个也是，反正现在还早着呢。嘿，张全山那小子是要扣篮啊。”
袁成敏点点头，突然看到球场上的人在做动作，他早就看到了对方，只是一直在和林翔说话，没去理会。
“全山这个动作不行，可能要扣丢。”林翔一眼就看出张全山的起跳早了。
“果然失手了。”
“那站在篮筐底下的小子是谁？在干嘛呢？以前没见过
