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第6章

本草纲目中的女人养颜经(第一部分)-第6章

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第29节:补肺三招(1) 
燥、消积……治风寒肺病药中,亦有连皮尖用者,取其发散也。〃《本草纲目·果部·杏》。桃:〃肺热喘急,虚热作渴。〃《本草纲目·果部·桃》】   
美颜方:将300克的百合用清水焯一下,白果洗净待用。然后置锅火上,加油预热。待油烧至七分熟时,将白果、百合一起下锅清炒,随后加入适量的味素、盐、素高汤,最后淀粉勾芡即可。这道清炒百合非常适合女士食用,有保护血管、润肺止咳的作用。 
  
百合还可以做成粥,有养肺的功效。其做法是:百合40克,粳米100克,冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖,稍煮片刻即可。   
【美丽呼叫转移】   
补肺三招   
第一招,以两手抱头顶,回旋俯仰10次。可疏通颈部及胸背部经脉,促进血液循环,增进肺的生理机能。   
第二招,两手相叉置头上,左右摇曳身子10遍。可去关节间风湿寒邪,治疗肺脏诸疾。   
第三招,两手拍脚胫(小腿前外侧)10遍。可开胸膈、利肺气,治疗肺脏疾病。做此运动时若能配合叩齿,效果更好。具体方法是轻轻叩齿36次,不要出声。   
肾虚易让你的容颜在暗中偷换   
女性生活百态   
憔悴、脸色灰暗、肌肤无泽、斑点多多……   
这个人就是吴女士。吴女士今年28岁,但在外貌上却比同龄女性显得苍老许多。据吴女士自己说,最近一段时间她总是感到疲惫不堪,心情烦躁,吃不香、睡不稳,与丈夫行房也力不从心,而且还便秘,一周才上一次〃大号〃。为此,吴女士去了医院,检查后,医生告诉她患的是肾阴虚。 
  
一个年仅28岁、风华正茂的女人,却因为肾虚而容颜失色,提前衰老,作为女人,我们可要警惕了。   
首先,我们要纠正一个心理误区,即很多人都认为肾虚是男人的〃专利〃,但实际上,女性受生理、病理因素影响也容易肾虚,且女性肾虚的比例相当高,不低于男性。   
健康透支容易让你肾虚 
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第30节:补肺三招(2) 
现代社会中,多数女人同吴女士一样,为了生存,不得不长时间地处于快节奏的生活和工作状态中,从而使得工作长期超负荷运转,精神压力很大,在不知不觉中将人体代谢平衡打破,出现精力透支的状况。这时,也许繁忙的事务、紧张的工作,使人无暇分心,因此感觉不到体内发生的这种渐进的变化。事实上,透支了的健康状况早已为病魔悄悄打开了大门,肾虚便随之而来。 
  
肾是人体生命之源,先天之本   
女性要保护肾脏功能,防止肾虚,必须先了解肾脏。肾是人体生命的根源,为先天之本,主管着生长发育、衰老死亡的全过程。   
肾藏精,主生长发育和生殖   
《黄帝内经》说:〃女子……七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。丈夫八岁,肾气实,发长齿更……五八,肾气衰,发堕齿槁……而天地之精气皆竭矣。〃在整个生命过程中的生、长、壮、老的各个阶段,其生理状态的不同,取决于肾中精气的盛衰。肾精充盈,肾气旺盛时,五脏功能也将正常运行,气血旺盛,容貌不衰;当肾气虚衰时,人的容颜黑暗,鬓发斑白,齿摇发落,皱纹满面,未老先衰。 
  
生髓化血   
中医认为血液的生成,其物质基础之一是〃精〃,精包括水谷精微和肾精,如果肾精不足,就会贫血,表现在容颜上便是脸色苍白、无血色。   
肾主管水液代谢   
中医学认为人体水液代谢主要与肺、脾、肾有关,其中肾最为关键。肾虚,气化作用失常,可发生遗尿、小便失禁、夜尿增多、尿少、水肿等。此外,肾气不足,极易患上面部黄褐斑,影响容颜。 
  
人体每时每刻都在进行新陈代谢。肾脏将这些有害物质通过尿排出体外,以调节机体水、电解质和酸碱平衡,保持生命活动的正常进行。   
肾功能衰退是随着年龄的增长而必然出现的一种现象,女人要想延缓衰老,防止美貌消逝,平时就要常吃狗肉、喝牛骨汤。   
《本草纲目》告诉你 
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第31节:补肺三招(3) 
美丽食:牛骨髓、羊骨、狗肉等具有补肾之功效。【牛骨髓:〃润肺补肾,泽肌,悦面,理折伤,擦损痛。〃《本草纲目·兽部·牛》。羊骨:〃脊骨:补肾虚,通督脉,治腰痛下痢。〃《本草纲目·兽部·羊》】 
  
美颜方:将500克牛骨髓切段并用开水汆一下,捞出沥干水分,再放入加料酒、盐、葱姜、葱的汤中煮。煮开后改为小火慢炖,最后放入少量味素即可。这一味道鲜美的牛骨汤,不仅可以使皮肤光滑细腻,还可起到补肾的作用。 
  
【美丽呼叫转移】   
也许你现在还年轻,没有出现肾虚的症状,但仍然需要了解如何保养肾脏功能,预防肾虚,这样就能防止以后会出现的衰老现象。在这里给大家推荐几种简单易学的养肾强肾方法。 
  
刺激脚心   
中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾。同时,按摩脚心对大脑皮层能够产生良性刺激,调节中枢神经的兴奋与抑制过程,对神经衰弱也有良好的作用。方法是:两手对掌握热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,每日早晚各1次,每次搓300下。 
  
按摩腰部   
两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。这项运动可以健运命门,补肾纳气。   
缩肛功   
平卧或直立,全身放松,自然呼吸。呼气时,做排便时的缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。早晚均可进行。本功能提高盆腔周围的血液循环,促进性器官的康复,对防治肾气不足引起的阳痿早泄、女性性欲低下有较好的功效。 
  
强肾操   
端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,用力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。 

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第32节:胃人体的加油站 
胃人体的加油站   
女性生活百态   
看着周围的人一个个都有了归宿,菁十分着急。其实菁的相貌不错,身材也还可以,但为什么丘比特的箭就射不到自己身上呢?菁总是这样问自己。苦恼归苦恼,菁从不会委屈自己的胃。 
  
这天她像往常一样来到〃老地方〃点了自己爱喝的玉米羹。〃小姐你好,两个月来我一直看着你点这个玉米羹,我也每天喝,我们可以交个朋友么?〃一位高大帅气的小伙子腼腆地问道。 
  
菁半迟疑半惊喜地点点头。   
自此,在〃老地方〃,人们每天都可以看见一对幸福的情侣喝着一份玉米羹。   
胃是人体的加油站,人体所需要的能量都来源于胃的摄取,因此亏待什么,也不要亏待我们的胃。可是现代人的生活太〃丰富多彩〃了,于是造成主动或被动地对〃胃〃的伤害,让胃病不知不觉向你走来。 
  
胃是人体的第二张脸   
虽然你看不见你的胃,但它每时每刻都反映着你的情绪变化。当你处于兴奋、愉悦、高兴的情绪状态下,胃的各种功能发挥正常甚至超常,消化液分泌增加、胃肠运动加强、食欲大增、胃口就会非常好;如果你处于生气、忧伤、精神压力很大的消极情绪状态里时,就会使胃液酸度和胃蛋白酶含量增高,胃黏膜充血、糜烂并形成溃疡;在你悲伤或恐惧的时刻,胃的情形更糟:胃黏膜会变白、胃液分泌量减少、胃液酸度和胃蛋白酶含量下降,导致消化不良。所以,我们要保持心情愉快,保护好我们的〃第二张脸〃,尽量使它〃笑口常开〃。 

白领女性的胃病发生率较高   
身为都市中繁忙一族,白领女性中慢性胃炎的发病率相当高。不要以为胃病仅仅只是带给你腹痛、恶心、食欲不振等不适,或者是无法再好好享受珍馐美味而已,如果你忽略它,一般浅表性胃炎可能演变为慢性萎缩性胃炎,甚至会转化成胃癌,这时再后悔可就来不及了。所以白领女性们,不管多忙都要抽出点时间来调理调理自己的胃。 
  
《本草纲目》告诉你   
美丽食:土茯苓、银耳具有健胃之功效。【土茯苓:〃健脾胃,强筋骨,去风湿,利关节,止泄泻,   
治拘挛骨痛,恶疮痈肿。解汞粉、银朱毒。〃《本草纲目·草部·土茯苓》】   
美颜方:将10克银耳洗净泡开,与30克冰糖一同放入盛有水的锅内,置锅火上,将水熬成稠状即可。冰糖银耳不但有夏季解暑之疗效,还有健胃的作用。   
【美丽呼叫转移】   
早吃咸,晚吃甜   
古语有朝朝盐水、暮暮蜜糖的说法。早吃咸,按照中国人的生活习惯,早饭一般喝粥吃咸菜,这对身体极有好处。因为按照中医理论,咸属水归肾经,可以保养一天的精神。晚吃甜暖胃,而且对睡眠也很有好处。长时间坚持下来,你就可以感受到身体的变化。 
  
煲一锅〃花胶〃安慰一下你的胃   
花胶,也就是鱼的肚子,含有丰富的胶原蛋白,是一种美容圣品。靠海居住的MM应该知道,价钱大约是百多元到一千多元一斤吧!建议买一百多元的就可以了。大约可以吃20次左右,非常划算。有咸吃和甜吃两种。 
  
咸吃就是拿花胶煲鸡,加几颗红枣。花胶要先用水泡半天,去腥味。煲两小时就好了。   
甜吃是加冰糖、红枣、桂圆、枸杞、银耳一起煮。 
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  书籍名称:《本草纲目》中的女人养颜经(第一部分)  作者:ww
  
  本书籍由网友“7747100”上传  日期:2011/4/4 20:35:43
  
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